AL TROTAR HACIA ATRÁS QUEMAMOS EL DOBLE DE CALORÍAS

Según investigadores italianos que han dedicado muchas horas de trabajo para tales revelaciones, al correr marcha atrás se consume más energía, un 30% más, e inclusive los beneficios son varios, por ejemplo mejoramos el equilibrio y nos recuperamos de lesiones que son comunes entre los deportistas. La recuperación se debe a que golpeamos más suave el suelo que si corremos de frente.

En un mismo sentido, las lesiones de rodilla son mínimas si trotamos hacia atrás. Esto les puede interesar a aquellas personas que quieren perder más calorías y evitar las lesiones de rodilla.

Tal revelación se comprobó cuando un grupo de mujeres perdieron más cantidad de grasa corporal corriendo hacia atrás que las que lo hicieron hacia delante; el ejercicio lo practicaron por cuatro semanas comprobando que bajaron de peso y mejoraron su salud cardiorrespiratoria.