¿COMÓ MANTENER LA MOTIVACIÓN CON LA DIETA?

Para algunas mujeres, resulta todo un desafío el tratar de perder peso y seguir una dieta. Es normal para ellas sentirse desmotivadas y sin ganas de continuar con el sacrificio cuando no ven los resultados inmediatos.

Si a ti te sucede eso, pero en realidad deseas continuar con el esfuerzo, “no te preocupes”, estos consejos son par ti.

Recuerda: “pensar a largo plazo”. El proceso de adelgazamiento y la dieta es un desafío a largo plazo. Se consciente, no es saludable la perdida de peso rápidamente. Es un camino que lleva su tiempo.

Conseguir un acompañante: realiza la dieta junto con tu pareja o un (a) amigo (a). El apoyo es un pilar fundamental para la motivación de la otra persona en los momentos en que esta se sienta desanimada o sin ganas de continuar con la dieta.

Evita las limitaciones: es importante que no sientas que tienes prohibido comer ciertas cosas. Degusta tu plato favorito supliéndolo por variaciones saludables. Date un gusto dulce cada cierto tiempo. Siempre y cuando todo sea con moderación.

Metas realistas: sabemos que es un camino o desafío a largo plazo. Por ello es recomendable que te propongas pequeños pasos para cumplir con tu objetivo. Establece metas realistas y supéralas de a poco. Con ello te mantendrás motivada y con mucho animo.

Cero comparaciones: es de vital importancia que evites compararte o criticarte a ti misma por no poder perder peso tan rápido como tu amigo (a) o como a ti te gustaría. Entiende que no se trata de una carrera. Trázate metas acordes a tu realidad y a tu cuerpo y no las que vez en otras personas.

Restringe la balanza: pesarte a diario solo añadirá más presión a tu esfuerzo por adelgazar y esa no es la idea. Utiliza la balanza una vez por semana y no te sientas desmotivada si pierdes menos peso que la semana pasada.

La variedad: el hacer dieta no significa que debemos comer lo mismo o aburrido. Hay grandes opciones que puedes incorporar a tu dieta, desde frutas hasta todo tipo de vegetales, nuevos ingredientes para realizar platos caseros. No te limites a un solo plato, abre tu abanico de posibilidades. Con ello te sentirás motivada y encontraras deliciosos platos saludables.